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Wissenswertes
Autogenes Training - Grundkurs: Autogenes Training ist eine Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die einfach und innerhalb kurzer Zeit erlernbar ist. Durch regelmäßiges Üben lernt man, seinen Körper in tiefe Entspannung zu versetzen, was einen positiven Einfluss auf das körperliche und seelische Wohlbefinden hat. Das Erlernen der Entspannungstechnik ist im Einzel- oder Gruppensetting möglich.
Ziele des Autogenes Training sind: > Entspannung von Körper und Geist > Verringerung von psychosomatische Beschwerden (Schlafstörungen, nervöse Magenbeschwerden, Herzbeschwerden etc.) > Abbau von Nervosität und Ängsten > Konzentrations- und Leistungssteigerung > Stressabbau > Selbstregulierung sonst unwillkürlicher Körperfunktionen (z.B. Blutkreislauf)
Informationen zum Kurs bei Mag.a Petra Lichtenberger, 0676/371 10 07.
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